Отправлено: 26.06.10 15:09. Заголовок: Я ХУДЕЮ!!! :-) (продолжение)

Вот, собственно, что-то типа отчета о проделанной работе :-) Да даже и не работе, а, скорее, удовольствии :-)

 Отправлено: 01.06.11 12:03. Заголовок: Пиратка пишет: кста..

Пиратка пишет:

цитата:

кстати для расслабляющего массажа он тоже подходит, особенно когда спина устает.

Купила себе такой для почесывания спины и того, что пониже. Через 1,5 минуты тряски скакнуло давление, лицо стало бардовым, в глазах помутнело... Я в общем-то здоровый человек. Решила, что совпадение. Но в следующий раз все повторилось с точностью. Говорят какие-то ритмы там не совпали у меня с этим агрегатом. Подарила свекрови - у нее с ритмами все в порядке.
Фотографий до и после у меня нету, но по системе "не жрать" ухудилась вот до такого вот

 Отправлено: 01.06.11 12:29. Заголовок: Слушайте...люблю вку..

Слушайте...люблю вкусно покушать, но и постройнеть хочется. Что делать?

 Отправлено: 01.06.11 12:47. Заголовок: Байбури Шанди пишет:..

Байбури Шанди пишет:

цитата:

Слушайте...люблю вкусно покушать, но и постройнеть хочется. Что делать?

Вкусное кушать, но порции урезать вдвое, а то и втрое!

 Отправлено: 01.06.11 13:09. Заголовок: ЮлияСПб пишет: Пода..

ЮлияСПб пишет:

цитата:

Подарила свекрови

 Отправлено: 01.06.11 14:39. Заголовок: леди пишет: порции ..

леди пишет:

цитата:

порции урезать вдвое, а то и втрое!

Тогда лучше уже и не накладывать. Только тарелку пачкать....

 Отправлено: 01.06.11 14:55. Заголовок: Байбури Шанди пишет:..

Байбури Шанди пишет:

цитата:

Тогда лучше уже и не накладывать. Только тарелку пачкать....

Ну то тарелка.. Лучше пусть она пачкается, чем лохань (эт я про себя )

 Отправлено: 01.06.11 16:13. Заголовок: Мозг надо обманывать..

Мозг надо обманывать. Брать микротарелку и накладывать её полную. А организму по большому счёту много не требуется.

 Отправлено: 01.06.11 16:19. Заголовок: леди пишет: Мозг на..

леди пишет:

цитата:

Мозг надо обманывать. Брать микротарелку и накладывать её полную

Лад))))) Мой мозг не обманешь)))) Он четко различает микротарелки и тазики с едой)))))) И тут же сообщает об этом желудку))))))

 Отправлено: 01.06.11 16:33. Заголовок: http://jpe.ru/gif/s..

 Отправлено: 01.06.11 17:30. Заголовок: Байбури Шанди пишет:..

Байбури Шанди пишет:

цитата:

Что делать?

Кабачки и тыкву печь в фольге в духовке и лопать с огурцами в прикуску до отвала

 Отправлено: 01.06.11 17:48. Заголовок: ДЖАНА пишет: Кабачк..

ДЖАНА пишет:

цитата:

Кабачки и тыкву печь в фольге в духовке и лопать с огурцами в прикуску до отвала

Не...я писАла, что люблю вкусно покушать.

 Отправлено: 01.06.11 17:55. Заголовок: Очень хорошо помогае..

Очень хорошо помогает пауза во время еды. Например, сколько -то поели, потом отвлеклись (ну там по телефону поболтать или ещё что сделать) минут на 5 и всё, кушать больше не хочется. Просто до мозга сигнал о насыщении дольше доходит, чем еда до желудка.
Байбури Шанди пишет:

цитата:

что люблю вкусно покушать.

Ешь вкусно, но меньше. И не ешь, если есть возможность, после 6-ти вечера, сразу почувствуешь разницу.

 Отправлено: 01.06.11 19:00. Заголовок: zubari пишет: И не ..

zubari пишет:

цитата:

И не ешь, если есть возможность, после 6-ти вечера,

Тоже люблю вкусно поесть. И после 6-ти вечера могу не есть....... после 6-ти могу......, после 9-ти не могу....

 Отправлено: 01.06.11 19:33. Заголовок: Уважаемые Дамы, ежь..

Уважаемые Дамы, ежьте хоть в три часа ночи!!! Килокалории, они, заразы, часов не наблюдают. Сколько их было в 17:59, столько их же в том же продукте(порции) в, скажем, 03:01.
Просто чтобы похудеть расходовать нужно чуть больше (на 100, а еще лучше на 300 килокалорий), чем потребляете. Как узнать свою суточную потребность в калориях? Например по этой ссылке http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html (Расчёт базального уровня метаболизма и ежедневной потребности в калориях)
Так что все очень просто или меньше кушать, или больше расходовать. Идеально чуть меньше кушать(питаясь рационально) и и чуть больше расходовать. Тогда эффект длителен, стабилен, а главное безопасен для здоровья. И будет Вам счастье

 Отправлено: 01.06.11 19:44. Заголовок: zubari пишет: И не ..

zubari пишет:

цитата:

И не ешь, если есть возможность, после 6-ти вечера, сразу почувствуешь разницу.

Уже почувствовала! Непреодолимое чувство голода.

 Отправлено: 01.06.11 19:46. Заголовок: pak пишет: И будет ..

pak пишет:

цитата:

И будет Вам счастье

Хи! Враки! Нет его.

 Отправлено: 01.06.11 19:51. Заголовок: Байбури Шанди пишет:..

Байбури Шанди пишет:

цитата:

Уже почувствовала! Непреодолимое чувство голода.

Ну потерпи неделю, потом привыкнешь.Тем более,когда весы тебе покажут ментший вес в азарт войдёшь. Накупи себе мандарин и их трескай или заваривай вкусные травяные чаи, тоже хорошо сбивает аппетит. Я пока за похудание своё не взялась, даже и не знала какие чаи есть вкусные, сейчас появились любимые сорта.

 Отправлено: 01.06.11 19:52. Заголовок: pak пишет: Килокало..

pak пишет:

цитата:

Килокалории

Эт хорошо конечно, но уж больно муторно каждый раз считать и смотреть на еду не как на пищу,а как на суммируемые калории.

 Отправлено: 01.06.11 19:53. Заголовок: Марианна пишет: пос..

Марианна пишет:

цитата:

после 9-ти не могу....

Ложись спать.

 Отправлено: 01.06.11 20:04. Заголовок: zubari пишет: Ложис..

zubari пишет:

цитата:

Ложись спать.

Аха, как же. А есть когда?

 Отправлено: 01.06.11 21:10. Заголовок: Марианна пишет: Аха..

Марианна пишет:

цитата:

Аха, как же. А есть когда?

-ночью оно и правда вкуснее.

 Отправлено: 01.06.11 23:45. Заголовок: А кто сказал, что не..

А кто сказал, что не вкусно? Делаем поливочку из оливкового масла, тимьяна, чесночка и соли - поливаем печеный кабачок!
Еще способ мелко резать и медленно жевать.
А еще способ - представить, что ты - не помойка, и пожалеть свой желудок, свой кишечник, свои суставы - которые все это на себе таскают - очень помогает.

 Отправлено: 26.06.11 21:56. Заголовок: zubari пишет: или з..

zubari пишет:

цитата:

или заваривай вкусные травяные чаи, тоже хорошо сбивает аппетит.

Отличный совет!

 Отправлено: 27.06.11 12:05. Заголовок: А я вот на 79 застря..

А я вот на 79 застряла. На самом деле сама виновата - сладкое ем.

 Отправлено: 27.06.11 17:30. Заголовок: леди пишет: сладкое..

леди пишет:

цитата:

сладкое ем

Сейчас же лето - много фруктов. Есть чем заменить сладкое. Я так сейчас и делаю.

 Отправлено: 27.06.11 17:32. Заголовок: Байбури Шанди пишет:..

Байбури Шанди пишет:

цитата:

Тогда лучше уже и не накладывать. Только тарелку пачкать....

Побольше употреблять жидкость, например, чай.

 Отправлено: 04.07.11 19:41. Заголовок: леди пишет: А я вот..

леди пишет:

цитата:

А я вот на 79 застряла.

Я вот тоже застряла... Правда хорошо уже то, что 10 сбросила и за зиму ни грамма не набрала

 Отправлено: 04.07.11 20:01. Заголовок: Вроде начало к 78 по..

Вроде начало к 78 подкатывать. Пока не твёрдо, но есть такое счастье!

 Отправлено: 02.08.11 02:46. Заголовок: Думаю, что один из с..

Думаю, что один из самых лучших способов похудеть - иметь стимул

 Отправлено: 02.08.11 07:46. Заголовок: Азиатка пишет: имет..

Азиатка пишет:

цитата:

иметь стимул

Т.е. радичего то конкретного? Все проходит, пройдет и стимул, а килограммы вернутся. Надо мозги менять и отношение к себе.