Отправлено: 26.06.10 15:09. Заголовок: Я ХУДЕЮ!!! :-) (продолжение)

Вот, собственно, что-то типа отчета о проделанной работе :-) Да даже и не работе, а, скорее, удовольствии :-)

 Отправлено: 26.10.10 21:29. Заголовок: Нашла обалденное сре..

Нашла обалденное средство для похудения

 Отправлено: 26.10.10 21:44. Заголовок: лёка ага не есть во..

лёка ага не есть вообще ничего

 Отправлено: 26.10.10 21:53. Заголовок: НИГАДЯЙ пишет: ага..

НИГАДЯЙ пишет:

цитата:

ага не есть вообще ничего

Как догадался? А ещё на работу устроиться и переболеть как следует...махом 3-4 кг за 2 недели

 Отправлено: 26.10.10 22:05. Заголовок: лёка олечка приезжай..

лёка олечка приезжай ко мне я тя танцевать научу-все шо было наето непосильным трудом усе уйдет в небытые

 Отправлено: 27.10.10 06:14. Заголовок: bahorka Танюша http..

bahorka Танюша если я такими темпами худеть буду, то боюсь меня подкармливать придётся и это в ветренную погоду привязывать.

 Отправлено: 27.10.10 09:57. Заголовок: http://jpe.ru/gif/s..

тогда мы с тобой будем наедать

 Отправлено: 24.12.10 00:07. Заголовок: так, а чего, худеть ..

так, а чего, худеть все перестали?

 Отправлено: 24.12.10 00:10. Заголовок: ЮлияСПб Какое худеть..

ЮлияСПб Какое худеть, не поправиться бы, на носу Новогодние праздники...

 Отправлено: 24.12.10 01:06. Заголовок: ЮлияСПб пишет: так,..

ЮлияСПб пишет:

цитата:

так, а чего, худеть все перестали?

Дык не выходит каменный цветок!

 Отправлено: 24.12.10 10:03. Заголовок: ЮлияСПб пишет: так,..

ЮлияСПб пишет:

цитата:

так, а чего, худеть все перестали?

От чего же перестали

леди пишет:

цитата:

Дык не выходит каменный цветок!

От чего же не выходит

Метод только не всем подходит, ибо требует полного изменения в первую очередь в голове.

 Отправлено: 24.12.10 10:46. Заголовок: ДЖАНА пишет: Метод ..

ДЖАНА пишет:

цитата:

Метод только не всем подходит, ибо требует полного изменения в первую очередь в голове.

Метод в студию!
Да знаю я один хороший метод. Дочь на нём похудела за первые 4 месяца на 8 кг и за год ещё на 4. У меня силы воли не хватает. Метод называется "не жрать лишнего" - что я ещё как-то могу, но у него ещё довесок - "не жрать бутерброды!" А я лучше пару бутербродов съем, чем два яйца варёных с кусочком хлеба.

 Отправлено: 24.12.10 13:02. Заголовок: ЮлияСПб пишет: так,..

ЮлияСПб пишет:

цитата:

так, а чего, худеть все перестали?

Да ну, блин... Не сыпь соль на раны...

 Отправлено: 24.12.10 14:25. Заголовок: http://jpe.ru/gif/s..

так есть отличный метод-всю еду пересылать по адрусу,адрес я напишу и все -усе стройныя аки березки

 Отправлено: 24.12.10 14:48. Заголовок: bahorka , Татьян хит..

bahorka , Татьян хитренькая, хочешь на Новый Год ничего не готовить

 Отправлено: 24.12.10 14:54. Заголовок: apple скажу по секре..

apple скажу по секрету-я наконец -то вешу больше 40 кг вот надеялась на халявку удвоить свои достижения

 Отправлено: 24.12.10 15:16. Заголовок: А у меня чувства про..

А у меня чувства пропали :( А без чувств я не могу худеть :)

 Отправлено: 24.12.10 18:39. Заголовок: леди пишет: Метод в..

леди пишет:

цитата:

Метод в студию!

Вегетарианство помноженное на религиозность (упрощенная формула)...Сначала соблюдала посты ( не всегда получалось), потом поняла, что живу не ради желудка. Сначала было тяжело, уже шесть месяцев - , вес потихоньку уходит.
Похудения рывками проходила, ничего полезного в них нет, так как только научившись жить по-другому можно быть спокойным за вес.

 Отправлено: 24.12.10 19:54. Заголовок: Не, для меня посты -..

Не, для меня посты - это посты, а вегетарианство - это вегетарианство. Разные побудительные мотивы. Да и не всегда, к сожалению, вегетарианство приводит к похудению. Бутербродики с вареньем тоже неплохо могут на талии откладываться.

 Отправлено: 24.12.10 20:45. Заголовок: Я тоже когда-то худе..

Я тоже когда-то худела!После радиологии приехала домой и обнаружила,что не влезаю невочто кроме дом.халата!Правда худела очень жёстко:не ела ничего,кофе и сигареты-кофе и сигареты и бегала!За неделю начало за ветром носить 12 кг скинула!Можете не верить но это правда!Сейчас периодически устраиваю разгрузочные дни;кофе и сигареты (если надо перед каким-нибудь выходом в свет себя в божеский вид привести)

 Отправлено: 24.12.10 20:57. Заголовок: леди пишет: Бутербр..

леди пишет:

цитата:

Бутербродики с вареньем тоже неплохо могут на талии откладываться.

Ну так надо понимать, что это во вред. Мы же не будем себе палец топором рубить, а в желудок, как в мешок без разбору все подряд напихивать (сами знаете, как это бывает ) - это можно.
леди пишет:

цитата:

Не, для меня посты - это посты, а вегетарианство - это вегетарианство

Для меня тоже, но сейчас одно с другим соединилось.

 Отправлено: 08.05.11 11:51. Заголовок: Ага,кофе и сигареты-..

Ага,кофе и сигареты-это зверский метод,неполезный,но реально действенный.сама так худею,скорости в движениях прибавляется как в мультике "реальная история Красной Шапочки"))

 Отправлено: 08.05.11 13:54. Заголовок: жаська пишет: Правд..

жаська пишет:

цитата:

Правда худела очень жёстко:не ела ничего,кофе и сигареты-кофе и сигареты и бегала!За неделю начало за ветром носить 12 кг скинула!

какой пили кофе? сколько раз в день? размер чашки?

 Отправлено: 08.05.11 14:38. Заголовок: А я по Монтиньяку пи..

А я по Монтиньяку питаюсь. Похудела за 2 месяца на 6 кг.

 Отправлено: 08.05.11 16:02. Заголовок: Улькар Лава пишет: ..

Улькар Лава пишет:

цитата:

какой пили кофе? сколько раз в день? размер чашки?

Как только кушать захотелось сразу кофе(1ч.л примерно на 100гр воды и 1ч.л сахара) кофе "Якобс" сигареты LM slims(тонкие)

 Отправлено: 12.05.11 13:52. Заголовок: Кофе+сигареты+нервы=..

Кофе+сигареты+нервы=ЯЗВА желудка! Проверено опытным путем!

 Отправлено: 12.05.11 14:19. Заголовок: жаська пишет: Как т..

жаська пишет:

цитата:

Как только кушать захотелось сразу кофе(1ч.л примерно на 100гр воды и 1ч.л сахара) кофе "Якобс" сигареты LM slims(тонкие)

А что некурящим делать?? я вот не курю.. но за зиму набрала немного..

 Отправлено: 12.05.11 14:19. Заголовок: )))ну да,наверное!но..

)))ну да,наверное!но у меня мама-110кг,(рост 156 см),папа-138(рост 186),а я всю жизнь себя гноблю-макс.75кг.при росте 168,а идеально 65 кг.гипертония и ишемическая болезнь сердца-последствия лишнего веса тоже не айс-проверено опытом моих родителей.

 Отправлено: 12.05.11 16:21. Заголовок: А меня дочка на "..

А меня дочка на "диету" посадила. Не даёт есть белый хлеб и конфеты. Ну ладно хлеб...
При 169 см я ажно 83 кг вешу. Хотя летом на велосипеде килограмма три-четыре сброшу и без диеты.

 Отправлено: 12.05.11 16:29. Заголовок: жаська пишет: Как т..

жаська пишет:

цитата:

Как только кушать захотелось сразу кофе

Ой, это прекрасно можно заменить водой, или чаем без сахара. Чай без сахара, кстати, способствует похудению. Если его так пить, а не с конфетками.

 Отправлено: 12.05.11 16:53. Заголовок: Вот почитала Вашу те..

Вот почитала Вашу темку,эалезу ,но не с советами,с проверенным опытом.Брат ,45 лет,рост 175,вес 100 кг ( живот в обхвате 112 см,то бишь талия),начались проблеммы с давлением.Жёстко исключаю сахар,хлеб белый (только черный на завтрак кусочек,на обед,ужин половинка),каждая порция еды положенная в тарелку смело делится на 2,т.е. есть можно всё ,НО ровно половину.После 7 вечера только вода(не газява).Утром пред зеркалом!!! бег на месте ,начинайте с 3 минут,прибавляя каждые 3 дня по минуте.Результат - вес стал падать сразу с первой недели,стабильно снизили до 82 кг - норма!Год держится без напрягов! Теперь говорит мне СПАСИБО и спокойно вместе со мной пробегает 3-5км,чуть ли не каждый день.О себе :возраст 44,рост 176,вес 50 кг,пробегаю каждый день от 5 до 15 км,в зависимости от погодных условий...Кому нужно сильно - пробуйте смело!

 Отправлено: 12.05.11 17:08. Заголовок: man-peri пишет: Жёс..

man-peri пишет:

цитата:

Жёстко исключаю сахар,хлеб белый

А конфетки шоколадные иногда (одну в день) можно?

 Отправлено: 12.05.11 17:29. Заголовок: man-peri пишет: про..

man-peri пишет:

цитата:

пробегаю каждый день от 5 до 15 км

Я вчера начала. Пока через день хочу. Мужественно ОСИЛИЛА аж целый километр. Завтра буду пытаться повторить подвиг. Ем немного, если бы не любовь к бутербродикам с маслом и вареньем на завтрак и на ночь, плюс конфетки шоколадные - не набрала бы столько. Вот поэтому у меня и отняли их.
Но при росте 176 вес 50 килограмм маловато. Я в 18 лет при видимых рёбрах весила 58 кг. Хотя от костяка тоже очень зависит. У меня дочь 164 рост, 40 размер при этом около 50 кг (на весах у моей матери 49. на наших - 53)

 Отправлено: 12.05.11 17:31. Заголовок: Марианна пишет: А к..

Марианна пишет:

цитата:

А конфетки шоколадные иногда (одну в день) можно?

Совсем без сладкого начинает страдать мозг. Так что я одну в день планирую.

 Отправлено: 12.05.11 17:41. Заголовок: леди пишет: Совсем ..

леди пишет:

цитата:

Совсем без сладкого начинает страдать мозг.

Ой, Лада, если бы ты знала как страдает мой мосх без конфеток, бутеров, и еще много чего

 Отправлено: 12.05.11 17:57. Заголовок: Ээх! А у меня прошла..

Ээх! А у меня прошла 'любовь', а вместе с ней и задор. За зиму со своим тромбофлебитом опять 'похорошела' :( И вот прям даже не любится никак :(

 Отправлено: 12.05.11 18:44. Заголовок: Марианна пишет: Ой,..

Марианна пишет:

цитата:

Ой, Лада, если бы ты знала как страдает мой мосх без конфеток

Дык конечно знаю. Сама прям думать не могу... ни о чём другом.

 Отправлено: 12.05.11 19:10. Заголовок: И не только у вас h..

И не только у вас Но если очень тяжко можно и даже нужно одну конфекту съесть.

 Отправлено: 12.05.11 19:12. Заголовок: А мне тут одни дэвуш..

А мне тут одни дэвушки, которые меня не видели год и не знают о моих изыскательских работах в области расставания с жирами, сказали , что меня стало меньше в разы...Какая же я была?!

 Отправлено: 12.05.11 19:18. Заголовок: ДЖАНА пишет: Какая ..

ДЖАНА пишет:

цитата:

Какая же я была?!

Главное, какая стала!

 Отправлено: 12.05.11 20:13. Заголовок: Если пить жидкость (..

Если пить жидкость (чай ,сок, компот) не сразу после еды ,а где то через 40-60 мин,можно сбросить пару кг за месяц.

 Отправлено: 12.05.11 20:15. Заголовок: Девочки,очень классн..

Девочки,очень классный метод Миримановой. Реально помогает, но нужна дисциплина. Ешь три раза в день:первый раз до 12 хоть торт с конфетами,обед -раздельное питание и очень строгий ужин ,шесть видов всего можно и только до 18. Потом можно только пить-чай,кофе,воду.(естественно без сахара)
Мне очень понравился что с одной стороны ничего не исключаешь из питания,ограничения только по времени. Первые две недели трудно,а потом втягиваешься.

 Отправлено: 12.05.11 20:17. Заголовок: zubari пишет: обед ..

zubari пишет:

цитата:

обед -раздельное питание и очень строгий ужин ,шесть видов всего можно и толь ко до 18

По подробней

 Отправлено: 12.05.11 20:21. Заголовок: Зулейка пишет: По п..

Зулейка пишет:

цитата:

По подробней

Оля, вот ссылка на её сайт ,иди читай. Меня особенно фоты девочек ,похудевших по этой системе впечатлили. Такие молодцы. http://forum.mirimanova.ru/

 Отправлено: 12.05.11 20:29. Заголовок: zubari пишет: иди ч..

zubari пишет:

цитата:

иди читай

Там столько много букв,пока прочитаю похудею!

 Отправлено: 12.05.11 20:29. Заголовок: У меня дочь похудела..

У меня дочь похудела на 8 кг за три месяца и потом ещё три килограмма за год, всего навсего убрав белый хлеб, ограничив сладкое и уменьшив порции раза в два. Сейчас ест столько же, сколько я, но при этом вес держит уже два года. Ограничений по времени не было. Просто трезво оценивала есть она хочет, или просто пожевать. Если есть, то ела, если пожевать, то выпивала стакан чая без сахара. Так что её метод называется "жрать надо меньше!"

 Отправлено: 12.05.11 20:31. Заголовок: леди пишет: Но при ..

леди пишет:

цитата:

Но при росте 176 вес 50 килограмм маловато

ага, костистая деУшка видать

 Отправлено: 12.05.11 20:32. Заголовок: леди пишет: "жр..

леди пишет:

цитата:

"жрать надо меньше!"

и я всегда этот метод рекламирую

 Отправлено: 12.05.11 20:46. Заголовок: Есть старое фото, гд..

Есть старое фото, где дочь до похудения (46 размер). Может завтра сделаю фото её сейчас (40 размер, бёдра 42)) в том же топе (том вязаный крючком на шнуровке сзади, так что можно и сейчас одеть)

 Отправлено: 12.05.11 21:22. Заголовок: леди пишет: Так что..

леди пишет:

цитата:

Так что её метод называется "жрать надо меньше!"

Вот этот метод мне нравится больше. А то по системе "-60" мне не смочь

 Отправлено: 13.05.11 04:42. Заголовок: леди пишет: навсег..

леди пишет:

цитата:

навсего убрав белый хлеб, ограничив сладкое и уменьшив порции раза в два.

Вот,вот и я о том же!!!

леди пишет:

цитата:

Но при росте 176 вес 50 килограмм маловато.

Так он не набирается ,это надо наверное только лежать, да есть возле телика .А у меня с этим проблема - я трудоголик, телик не смотрю,сплю 5 часов в сутки,а ем даже ночью

 Отправлено: 13.05.11 08:18. Заголовок: man-peri Вот у каждо..

man-peri Вот у каждого свои проблемы...

 Отправлено: 13.05.11 08:43. Заголовок: Зулейка пишет: ,мож..

Зулейка пишет:

цитата:

,можно сбросить пару кг за месяц.

Беда в том, что пару килограмм я и за два дня без особых усилий сброшу. А вот дальше - всё!

 Отправлено: 13.05.11 08:45. Заголовок: man-peri пишет: .А ..

man-peri пишет:

цитата:

.А у меня с этим проблема - я трудоголик, телик не смотрю,сплю 5 часов в сутки,а ем даже ночью

А, ну тогда это обмен вещёств и ничего тут не поделаешь. И, честно говоря, лучше 50, чем 100. Куда как полезнее для здоровья.

 Отправлено: 13.05.11 09:26. Заголовок: Марианна пишет: А ..

Марианна пишет:

цитата:

А то по системе "-60" мне не смочь

Почему?
Зулейка пишет:

цитата:

Там столько много букв,пока прочитаю похудею!

 Отправлено: 13.05.11 09:33. Заголовок: zubari пишет: Почем..

zubari пишет:

цитата:

Почему?

Потому что дисциплина по времени. А у меня, например, такой возможности нет. У меня бывает, что часов в семь вечера я сажусь на велосипед, проезжаю 6 км, пашу, потом еду обратно столько же и уже не просто есть - жрать хочу. По мне легче дисциплина по количеству и составу.

 Отправлено: 13.05.11 12:42. Заголовок: Я тут обещала показа..

Я тут обещала показать результаты методики "Жрать надо меньше!" Напоминаю: первые три месяца минус 8 кг и ещё 3 кг плавно примерно за год.

 Отправлено: 13.05.11 12:47. Заголовок: леди пишет: результ..

леди пишет:

цитата:

результаты методики "Жрать надо меньше!"

Результат
Лада, а физические упражнения, спорт или еще что, дочь делала?

 Отправлено: 13.05.11 12:55. Заголовок: леди пишет: первые ..

леди пишет:

цитата:

первые три месяца минус 8 кг и ещё 3 кг плавно примерно за год.

Итого -11 кг. Неужели это так незаметно? Глядя на фото, подумала бы, что разница не более 6-ти.

 Отправлено: 13.05.11 13:28. Заголовок: man-peri пишет: О с..

man-peri пишет:

цитата:

О себе :возраст 44,рост 176,вес 50 кг

То есть Ваш вес стабилен и не зависит от дня цикла?

 Отправлено: 13.05.11 13:28. Заголовок: В живую - очень заме..

В живую - очень заметно. Бабушку прям-таки в обмороки бросает - ребёнка голодом заморила! На фото ведь мы видим диаметр талии, а не окружность. А в окружности талия потеряла 9 сантиметров. Было 71, сейчас 62.

 Отправлено: 13.05.11 13:29. Заголовок: Марианна пишет: а ф..

Марианна пишет:

цитата:

а физические упражнения, спорт или еще что, дочь делала?

Для похудения - нет. Но уже потом занялась бегом, чтобы мышцы в тонусе были.

 Отправлено: 13.05.11 14:30. Заголовок: А, да, ещё при интен..

А, да, ещё при интенсивном худении показан контрастный душ. А то шкурка будет шарпеистой.

 Отправлено: 13.05.11 14:52. Заголовок: леди пишет: показан..

леди пишет:

цитата:

показан контрастный душ

Ну вот зачем ты Я только настроилась..... нет у меня в деревне на данный момент душа....
Значит буду шарпеем

 Отправлено: 13.05.11 17:37. Заголовок: Ирина61 пишет: То е..

Ирина61 пишет:

цитата:

То есть Ваш вес стабилен и не зависит от дня цикла?

Летом если много работы и прогулок с собаками падает до 48 кг.

Ну вот и я девочки,худюшная и уже старая...

<\/u><\/a>

 Отправлено: 13.05.11 18:35. Заголовок: леди пишет: сейчас ..

леди пишет:

цитата:

сейчас 62.

Эт што, я примерно такой же не толстый? А ниче со стороны смотрицца! Аленке ой, ф смысле за проделанный героизм!

 Отправлено: 13.05.11 18:42. Заголовок: bosyatka пишет: Ал..

bosyatka пишет:

цитата:

Аленке ой, ф смысле за проделанный героизм!

Она сейчас играет роль моей совести. Я позавчера бегала. Собиралась сегодня. Хотела пораньше, но проспала. Подумала, что стыдно такой пыхтящей среди людей бежать и решила отложить на завтра. Встала Алёнка, укоризненно посмотрела на меня... и ничего на сказала. Я не вынесла молчаливых укоров "совести" и побежала.

 Отправлено: 13.05.11 18:58. Заголовок: man-peri пишет: Ну ..

man-peri пишет:

цитата:

Ну вот и я девочки,худюшная и уже старая...

Да Вы верно дамочка не в себе? Худенькая, подвижная и молодая!!!

леди пишет:

цитата:

Она сейчас играет роль моей совести.

Хорошо когда есть дополнительная совесть

 Отправлено: 13.05.11 19:18. Заголовок: Во чего нашла для те..

Во чего нашла для тех, кому для решимости необходимы чёткие инструкции в питании. Довольно логично, хотя есть одно но! Женщинам жир в питании просто необходим! Ограничивать надо, но не так сильно. Я бы ела то же самое, но не обезжиренное. Творог 9% вполне нормально. И кальций лучше усваивается, чем при обезжиренной кисломолочке. Думаю, результат был-бы немногим хуже, а для здоровья лучше.

цитата:

Диета Протасова Важный факт для всех худеющих - диета Протасова не ограничивает количество еды, так что чувство голода, присущее другим диетам, при диете Протасова не возникает. Всего 5 недель предлагает известный израильский диетолог Ким Протасов для занятий по своей знаменитой диете. Он считает, что за пять недель можно не только сбросить лишние килограммы и снова ходить в своих любимых платьях, но и реально отучить себя от любви к сладостям и привычки к перееданию. Важный факт для всех худеющих - диета Протасова не ограничивает количество еды, так что чувство голода, присущее другим диетам, не возникает. Это очень удачный рецепт диеты с психологической точки зрения. Вместе с тем на диете Протасова сложно переесть, поскольку в рационе много клетчатки, заполняющей желудок, и белка, который долго усваивается. Также диета предусматривает отказ от «быстрых» углеводов, что должно помочь за пять недель отучиться от сладкого. По-моему, звучит интригующе, не так ли? Давайте рассмотри подробнее, что же такое диета Протасова. Суть Диеты Протасова Суть диеты Протасова очень проста. Первую и вторую недели нужно кушать обезжиренный творог, кефир и йогурты 5%-ной жирности, свежие овощи в любом объеме. Также разрешается диетой съедать три зеленых яблока и одно вареное яйцо в день. Пить Протасов рекомендует не менее двух литров жидкости (вода, зеленый чай). Разумеется, все в диете Протасова без сахара и других подсластителей. Таким образом, согласно таблице калорийности, количество "трудных" для переваривания углеводов в вашем питании резко сократится. На третьей, четвертой и пятой неделе диеты Протасов допускает появление 300 г мяса, птицы или рыбы ежедневно, за счет снижения доли творога и йогуртов при обязательном сохранении количества потребляемых овощей. Вес при диете Протасова начинает падать уже через 14 дней, но самый пик похудания приходится на последние две недели диеты. Частая ошибка при диете Протасова - первые две недели объедаться молочными продуктами, пренебрегая овощами. В этом случае неминуемы срывы! Нельзя забывать про овощи! Их должно быть никак не меньше кисломолочных продуктов. Хотелось бы добавить, что вес будет падать тем больше, чем больше вы будет двигаться. Это может быть все, что вашей душе угодно: плавание, беговая дорожка, аэробика, прогулки быстрым шагом, велосипед. Оптимальное время занятий- 3-4 раза в неделю по 30-40 минут. Но автор предупреждает, что не нужно себя сразу загонять, для сочетания похудения с диетой Протасова вполне достаточно придерживаться среднего темпа физических нагрузок. Диета Протасова - выбор продуктов 1. В отличии от многих других, диета Протасова вводит в рацион кисломолочные продукты и яйца, они содержат натуральны белок, достаточное количество которого позволяет избавится от лишнего жира. Кроме того, молочные продукты содержат кальций и лактозу (молочный сахар). Сочетание этих естественных компонентов, как правильно подметил Протасов и подтвердили последние исследования, способствует окислению жиров в клетке. Однако важно помнить, что молочные продукты при диете Протасова должны быть естественной солености, никаких соленый сыров или брынзу! Соль задерживает воду, так что диета не принесет никаких результатов. Аналогичное замечание относительно йогуртов. Никаких сырков, сладких творожков и йогуртов с добавками! Диета Протасова четко заявляет, что для похудения нужен натуральный белый несладкий йогурт, нефруктовый кефир и творог без добавок. 2. Диета Протасова не содержит простых углеводов, провоцирующих чувство голода, и мероприятия, чтобы снизить аппетит, вам не нужны. Но наличие клетчатки и молочных продуктов позволяет выдержать отказ от сладкого без срывов. И даже больше того, поджелудочная железа начинает нормально функционировать и вас уже не тянет съесть шоколадку или пирожное. 3. Диета Протасова ограничивает при диете жиры, но не изгоняет их совсем. И это тоже очень правильно! Ведь без необходимого минимума «хороших жиров» (до 5% жирности) ухудшится состояние волос, ногтей, начнутся проблемы с уходом за кожей, сердцем и эндокринной системой. Диета Протасова этот вопрос учитывает, и употребляя в день 0,8-1 г жира на кг веса, вы только поможете своему организму оставаться здоровым и успешно бороться с лишним весом. 4. Самая большая часть диеты Протасова - сырые некрахмалистые овощи хорошо насыщают и помогают кишечнику. Кроме того, они полезны, богаты витаминами и минеральными веществами. 5. Ну, и чтобы не было слишком уж уныло, диета Протасова разрешает три зеленых яблока ежедневно. Именно зеленых! Поскольку, считается, что в них содержится меньшее количество сахара и красителей, способных вызвать аллергию. Кстати, об аллергии. Диета Протасова противопоказана людям, страдающим аллергией на кисломолочные продукты. Имеющим проблемы с сердцем, сосудами либо заболеваниями почек придется сократить потребление жидкости, т. к. от большого ее количества может повыситься давление. Выход из диеты Протасова Для того, чтобы не набрать по окончанию диеты больше килограмм, чем сбросили, необходимо правильно выходить из диеты. Не забывайте о рациональном питании! Первые 5-7 дней можете начать добавлять в салаты оливковое масло, включить в рацион орехи. При выходе из диеты помните главное правило диеты Протасова - не больше 40 г жира в день. Можно часть молочных продуктов заменить на «нежирные» или вообще сократить, за счет постного мяса и курицы. Включите в рацион фрукты и ягоды. Завтракать можно кашей с творогом.

 Отправлено: 14.05.11 00:03. Заголовок: леди Тада я буду тво..

леди Тада я буду твоей антисовестью! Бегать тебе пока рановато, да и не всем бег подходит (в смысле - показан). Лишняя нагрузка на колени и позвоночник - не айс. Вот, плавание - да. Либо пилатес. А мож еще каки-нето обертывания дома поподелать.

 Отправлено: 14.05.11 07:53. Заголовок: bosyatka пишет: Лиш..

bosyatka пишет:

цитата:

Лишняя нагрузка на колени

И еще стопы могут развалиться...Оне амортизируют, и свод может накрыться...А уж как следствие уплощения стопы, столько гадостей...

 Отправлено: 14.05.11 08:43. Заголовок: ..

 Отправлено: 14.05.11 08:45. Заголовок: ДЖАНА пишет: Худен..

ДЖАНА пишет:

цитата:

Худенькая, подвижная и молодая!!!

Спасибо а то норовят побольнее да погаже...

Всем удачного,без болезненного похудения,крепитесь,держитесь,вырабатывайте силу воли.Пример : В СА приходили всякие и худые ,и толстые,а через 2 года выходили все как на подбор - красивые,спортивные,выносливые .Вывод : режим + питание + спорт.

 Отправлено: 14.05.11 08:47. Заголовок: Я вот тоже озадачила..

Я вот тоже озадачилась похудеть, спокойная жизнь доводит до лишних кг, а потом решила что худеть не очень то хочу, но вот подтянуть там сям надо и будет всё ок. Просто глянула на фотки где я весила 48-50- видок тот ещё. Не всем хорошо когда худеют,

 Отправлено: 14.05.11 08:50. Заголовок: bosyatka пишет: Бег..

bosyatka пишет:

цитата:

Бегать тебе пока рановато, да и не всем бег подходит (в смысле - показан).

Нормуль. Я бы не побежала вообще, если бы сама не решила. Я не настолько развалившаяся, чтобы не пробежать километр тяжёлой лёгкой ( ) трусцой. Всё-таки ежегодное лето с велосипедом даёт себя знать. После лета с велосипедом я запросто могу и 2 км пробежать. Позвоночник мой настолько отзывчивый, что я точно знаю, как именно мне нельзя двигаться. Но вот дыхания мне не хватает. И кроссовочки нужно поудобнее для бега.
ДЖАНА пишет:

цитата:

А уж как следствие уплощения стопы

У меня плоскостопие. Опять же, давно научилась ходить даже без каблука так, что никаких особых проблем мне это создаёт.

 Отправлено: 14.05.11 09:54. Заголовок: man-peri пишет: а т..

man-peri пишет:

цитата:

а то норовят побольнее да погаже...

Лариса,не слушай,это зависть. Я вот так рада за тебя Мне б десяточку сбросить и пусть обзываются как хотят

 Отправлено: 14.05.11 09:54. Заголовок: лёка http://jpe.ru/..

лёка На холодильник такую надо.

 Отправлено: 14.05.11 10:15. Заголовок: zubari пишет: Мне б..

zubari пишет:

цитата:

Мне б десяточку сбросить и пусть обзываются как хотят

А я согласна расстаться с 15-тью.

 Отправлено: 14.05.11 12:04. Заголовок: zubari пишет: Я во..

zubari пишет:

цитата:

Я вот так рада за тебя

Как же приятно слушать(читать)о себе столько хорошего.Спасибо.Пошла горы сворачивать...

 Отправлено: 14.05.11 13:27. Заголовок: man-peri пишет: .По..

man-peri пишет:

цитата:

.Пошла горы сворачивать...

Поаккуратней там...У меня мужа в Красноярск вроде на работу переводят. Приедет ,а там всё сворочено.

 Отправлено: 14.05.11 13:42. Заголовок: Три дня по системе &..

Три дня по системе "жрать надо меньше" и минус 2 кг. К сожалению это последние кг. Набраные за зиму. Быстро набрал - быстро скинул.

 Отправлено: 14.05.11 13:51. Заголовок: леди пишет: и мину..

леди пишет:

цитата:

и минус 2 кг

Ну уже хорошо

 Отправлено: 14.05.11 14:41. Заголовок: леди Ой, барышня, хо..

леди Ой, барышня, хозяин - барин! Для дыхалки я б все же с ходьбы начала - очень быстрой. Не менее получаса без остановки (каллории начинают сжигаться после получаса нагрузок). Так я с двумя размерами и рассталси... И дыхалки хватало. А потом и 10 км в легкую. И собашки довольны были - они рысят, я топаю... еще и по телефону треплюсь... Лепота! Ща по горе с Дарьей лазаю - ей лапы тренирую-восстанавливаю, себе.... нижнюю часть спины.

 Отправлено: 14.05.11 16:13. Заголовок: bosyatka пишет: Для..

bosyatka пишет:

цитата:

Для дыхалки я б все же с ходьбы начала - очень быстрой.

Ты просто никогда рядом со мной не ходила. Я даже по жизни очень быстро хожу. И много. Даже 14-летний сын в некотором шоке от моей скорости передвижения. Я бегаю сейчас чуть быстрее, чем хожу. Но на быстрые передвижения пёхом дыхалки хватает, а на бег - нет. Другие движения.

 Отправлено: 14.05.11 17:09. Заголовок: леди пишет: а на бе..

леди пишет:

цитата:

а на бег - нет.

Ну и нафик надо! Эт я тебе, как антисовесть говорю. Вот и ходи себе на здоровье часа по полтора к ряду...

 Отправлено: 14.05.11 17:35. Заголовок: Полтора часа - это в..

Полтора часа - это весь город по окружности пройти можно. Я со скуки сдохну уже на второй раз.
Нет уж, ходьбя - это в довесок.

 Отправлено: 14.05.11 17:53. Заголовок: леди пишет: Я со с..

леди пишет:

цитата:

Я со скуки сдохну уже на второй раз.

Я тебе звонить буду - посплетничаем заодно. И вообще - вечно ты споришь... Дохтур сказал ходить - значит ходить! Имей уважение к научному работнику! Вон, некоторые сознательные пациенты какие шедевры ваяют.

 Отправлено: 14.05.11 18:38. Заголовок: леди пишет: У меня ..

леди пишет:

цитата:

У меня плоскостопие

Будут разлапливаться и превращаться в ласты

 Отправлено: 14.05.11 18:49. Заголовок: леди пишет: Три дня..

леди пишет:

цитата:

Три дня по системе "жрать надо меньше" и минус 2 кг. К сожалению это последние кг. Набраные за зиму. Быстро набрал - быстро скинул.

Вроде ж взрослые люди, а в ерунду верите Вы и правда думаете, что возможно сбросить 2кг ЖИРА за три дня!? Больше 200 грамм организм в сутки переработать не в состоянии, а уж заставить расщеплять даже такое "малое" количество чистого вещества - это надо такую нагрузку испытать Не обольщайтесь, это была вода.
Уж поверьте профи в этих вопросах

ПыСы. Последний опыт -46кг за 10месяцев (одно лишь рац. питание, так называемое "жрать меньше"), до этого были ОЧЕНЬ успешные опыты похудения и за счет голодания и за счет физ.нагрузки-спорта. Так что я почти все о данном вопросе знаю, исключительно из собственного опыта

 Отправлено: 14.05.11 19:19. Заголовок: pak пишет: Вы и пра..

pak пишет:

цитата:

Вы и правда думаете, что возможно сбросить 2кг ЖИРА за три дня!? Больше 200 грамм организм в сутки переработать не в состоянии, а уж заставить расщеплять даже такое "малое" количество чистого вещества - это надо такую нагрузку испытать Не обольщайтесь, это была вода.

А без разницы. Пью я много. Обезвоживание мне не грозит, а курточка застёгивается.

 Отправлено: 17.05.11 07:53. Заголовок: леди пишет: А без р..

леди пишет:

цитата:

А без разницы. Пью я много. Обезвоживание мне не грозит, а курточка застёгивается.

Я разгрузочные дни раньше раз в неделю делала на кефире или на яблоках 1 день, на утро-1-1,5 кг, а после уже сразу заметных результатов кушать как-то не хочется, хочется идти дальше к заветной цели! Стоит только начать, а это ой как тяжко для меня, в этом году всё никак ещё не соберусь

 Отправлено: 17.05.11 08:45. Заголовок: BARHANa пишет: Я ра..

BARHANa пишет:

цитата:

Я разгрузочные дни раньше раз в неделю делала на кефире или на яблоках 1 день

Вот тоже нужно бы. Попробую в четверг . Хотя бы полдня разгрузочных.

На самом деле ушла у меня конечно не вода, а жир. Любой организм индивидуален. Моему свойственно быстро расставаться с последними приобратениями. Не будь я ленивой- не растолстела бы. После рождества я набрала 4 кг. 2 из них ушли в Великий пост. 2 сейчас. А вот дальше будет очень трудно сдвинуть организм с места. Он у меня упрямый.

 Отправлено: 17.05.11 10:32. Заголовок: а у меня тренажерчик..

а у меня тренажерчик есть, я его жиротряской называю, тоже хорошая штука. по 15 минут в день, пока телек смотрю и за месяц минус 5 кг, не меняя распорядок дня. хотя понимаю что все равно надо меньше жрать вот еще хочу в конюшню опять записаться,ездить буду.

 Отправлено: 17.05.11 12:12. Заголовок: Пиратка , как тренаж..

Пиратка , как тренажёрчик официально называется, если не секрет?

 Отправлено: 17.05.11 13:12. Заголовок: не секрет.сейчас по ..

не секрет.сейчас по нету пошарю и скажу)) купили мы его в атеми

 Отправлено: 17.05.11 13:15. Заголовок: Вот! ВИБРОМАССАЖЕР Э..

Вот! ВИБРОМАССАЖЕР ЭЛЕКТРИЧЕСКИЙ СКЛАДНОЙ AM-1300( ну может и не АМ-1300, я не нашла на своем опозновательных знаков кроме логотипа атеми)
http://www.atemi.ru/is/?id=5215-vibromassazher-elektricheskiy-skladnoy-am-1300

 Отправлено: 17.05.11 13:17. Заголовок: по картинке нашла-во..

по картинке нашла-вот мойhttp://www.driada-sport.ru/index.php?productID=1457

 Отправлено: 17.05.11 14:21. Заголовок: Пиратка пишет: а у ..

Пиратка пишет:

цитата:

а у меня тренажерчик есть

Пиратка пишет:

цитата:

хотя понимаю что все равно надо меньше жрать

Без комментариев...

 Отправлено: 17.05.11 14:33. Заголовок: Кстати, не при мужчи..

Кстати, не при мужчинах будет сказано , но у женщин вес от цикла зависит. Обычно скачет с разницей один-два килограмма. Это чтобы кто-нибудь не начал не с того дня взвешиваться и не обрадовался сильно, увидев на весах минус два кг.

 Отправлено: 17.05.11 14:47. Заголовок: Ирина61 пишет: Без ..

Ирина61 пишет:

цитата:

Без комментариев...

а что тут такого некомментарийного?

 Отправлено: 17.05.11 15:11. Заголовок: Пиратка, спасибо за ..

Пиратка, спасибо за информацию

 Отправлено: 17.05.11 15:20. Заголовок: BARHANa пишет: спас..

BARHANa пишет:

цитата:

спасибо за информацию

да не за что)) кстати для расслабляющего массажа он тоже подходит, особенно когда спина устает.

 Отправлено: 17.05.11 18:40. Заголовок: Пиратка пишет: а чт..

Пиратка пишет:

цитата:

а что тут такого некомментарийного?

Да ничего,расслабьтесь

 Отправлено: 17.05.11 18:58. Заголовок: Ирина61 пишет: Да н..

Ирина61 пишет:

цитата:

Да ничего,расслабьтесь

да я и не напрягалась

 Отправлено: 17.05.11 19:13. Заголовок: Пиратка пишет: да я..

Пиратка пишет:

цитата:

да я и не напрягалась

Ну и зря!

 Отправлено: 17.05.11 19:16. Заголовок: Ирина61 пишет: Ну и..

Ирина61 пишет:

цитата:

Ну и зря!

мадам, я вас чем-то обидела? чего вы взъелись-то?

 Отправлено: 17.05.11 19:57. Заголовок: Пиратка пишет: чего..

Пиратка пишет:

цитата:

чего вы взъелись-то?

Вы знаете,не взъелась,не обижайтесь!Вспомнила,очень несколько лет тому назад такие вибромассажеры предлагались исключительно только для тонуса мышц и только с комплексом определенных упражнений.
А просто так трясти жир и съедать при этом в два раза больше,чем надо,уверяя себя,что не 15,а 30 минут растрясти и все уберется- смешно!

 Отправлено: 18.05.11 04:37. Заголовок: Пиратка пишет: по ..

Пиратка пишет:

цитата:

по 15 минут в день, пока телек смотрю и за месяц минус 5 кг,

Значит всё-таки помогает!!!

 Отправлено: 18.05.11 09:09. Заголовок: Ирина61 пишет: А пр..

Ирина61 пишет:

цитата:

А просто так трясти жир и съедать при этом в два раза больше

не стоит додумывать то чего нет.

 Отправлено: 30.05.11 08:15. Заголовок: В разы увеличились ф..

В разы увеличились физические нагрузки, ко всему прочему прибавились велопоездки пять раз в неделю по 12 км. Да и там, куда ездила на попе ровно не сидела Сначала вес слегка поднялся, на полкило (мышцы тяжелее жира), но таки и жирок потихоньку продолжает таять. Добралась героически до отметки 80 кг. Итого, три недели - три кг. Хотелось бы конечно пошустрее.

 Отправлено: 30.05.11 08:25. Заголовок: Да, по цифрам. Было..

Да, по цифрам.
Было-стало.
Грудь 106-102
Талия 86-82
Бёдра 108-105
Учитывая, что один размер - 4 см, вполне неплохо.

 Отправлено: 30.05.11 12:13. Заголовок: леди пишет: Учитыва..

леди пишет:

цитата:

Учитывая, что один размер - 4 см, вполне неплохо.

отлично!! Главное теперь держитесь,при потере веса кушать больше хочется(ну по крайней мере у меня так)

 Отправлено: 30.05.11 16:53. Заголовок: жаська пишет: при п..

жаська пишет:

цитата:

при потере веса кушать больше хочется(ну по крайней мере у меня так)

У меня хуже. У меня при увеличении физической нагрузки кушать больше хочется. Вплоть до того, что сегодня, увидев очень толстую девушку у меня не возникла мысль "жрать надо меньше!" Я подумала "кушать хочу!"

 Отправлено: 30.05.11 17:05. Заголовок: леди пишет: увидев..

леди пишет:

цитата:

увидев очень толстую девушку у меня не возникла мысль "жрать надо меньше!" Я подумала "кушать хочу!"

Лада, каннибализмом попахивать начинает ,может ну его ..это похудение.