Отправлено: 04.02.07 12:27. Заголовок: Сауна.

Недавно сделал у сеья в доме сауну.
Пытаюсь потихоньку пользоваться ей, но боюсь, что делаю это не совсем правильно.

Может у кого опыт в этом деле побогаче моего? Делитесь.
В общем, - всё про сауну.

 Отправлено: 05.02.07 13:54. Заголовок: Re:

mihko
Опыта нету, желание со временем у себя сделать есть...

 Отправлено: 06.02.07 09:11. Заголовок: mihko

А что именно хочешь узнать? Сауна, так называемая,финская или паришься в ней по-русски? Если вопросы по финской бане,спрашивай, расскажу.

 Отправлено: 06.02.07 11:15. Заголовок: Re:

А мы будем строить весной Баньку,так что тоже опыта пока нет

 Отправлено: 06.02.07 12:40. Заголовок: Mysik

Поздравляю...дело хорошее,а если и банька будет на уровне-удовольствие не из последних!

 Отправлено: 06.02.07 19:11. Заголовок: Re:

igor
Именно финская - сухая.
У меня финский нагреватель стоит(сауна) - нагревает помещение до 110 градусов.
Интересует:
- рекомендуемая температура,
- продолжительность сеанса,
- количество заходов за один раз
- перерыв между заходами
- рецепты ароматизаторов(чем поливаеш)

 Отправлено: 07.02.07 09:06. Заголовок: mihko

Ясно....Начну с того,что сауна у меня протапливается дровами...За 2.5 часа температуру нагоняю до 90 градусов и жду с полчаса,пока она не поднимется до 105-110 градусов.Можно довести и до 150 и выше,но не вижу смысла.Температуру нужно выбирать методом проб,постепенно повышая.Насиловать себя не нужно.К примеру,если выдерживаете в первый заход 10-15 минут,при температуре 110 градусов,значит это ваш уровень.После -отдых,отдыхаю до тех пор,пока не почувствую желание войти в парилку снова(обычно 5-8 минут) .В летний период, после парной, прыгаю в басейн с водой.На зиму - воду сливаю. Делаю 6 заходов в парную, первый заход самый продолжительный(10-15),а потом по 5-7 минут. Что применяю из ароматизаторов,у меня этих пузырьков штук 20,что под руку попадется....Есть ковшечек,туда наливаю горячую воду и капель 30 этой лабуды,для "благоухания",плещу эту водичку на горячие камушки,но совсем немного,что бы не было влажно в парной.Вот собственно и все.Я думаю,Америку для тебя не открыл. С легким паром!

 Отправлено: 07.02.07 09:11. Заголовок: Re:

Я сауну больше чем 95 градусов не нагреваю. Для меня это комфортная температура. А насчет ароматизаторов, покупаю только импортные финские или немецкие, наши, российского производства, полная фигня. Ой, а еще мне венички специальные для сауны принесли, в выходные опробую, расскажу.

 Отправлено: 07.02.07 09:43. Заголовок: Re:

Очень интересно,пожалуйста поподробнее, после того как опробуете их!

 Отправлено: 07.02.07 18:25. Заголовок: Re:

igor пишет:

цитата:

Делаю 6 заходов в парную, первый заход самый продолжительный(10-15),а потом по 5-7 минут

А я делаю по три захода по 10 минут с перерывами по 30 минут при температуре 100 градусов.
А 5-7 минут перерыва не маловато ли?

 Отправлено: 08.02.07 08:33. Заголовок: Re:

mihko пишет:

цитата:

А 5-7 минут перерыва не маловато ли?

Я так поняла, что дальнейшие заходы по 5-7 минут, а не перерыв между.

 Отправлено: 25.06.07 10:47. Заголовок: Re:

В сауне, как и в бане, нет жёстких норм и правил. Нравится проводить в ней по полтора-два часа с перерывами и здоровье позволяет - пожалуйста. Хотя общие рекомендации конечно же есть - не наедаться, не напиваться, не засыпать. Вообще продолжительность посещения тесно связана с частотой использования, чем чаще посещаете, тем дольше получаете удовольствие. В плане здоровья сауна безопаснее, чем влажная баня. Но лучше русской бани нет ничего. Много сравнивала, знаю.

 Отправлено: 25.06.07 17:03. Заголовок: Re:

8 Марта пишет:

цитата:

В плане здоровья сауна безопаснее, чем влажная баня. Но лучше русской бани нет ничего.

Сами себе противоречите.

 Отправлено: 25.06.07 18:11. Заголовок: Re:

8 Марта пишет:

цитата:

Но лучше русской бани нет ничего

А русская - это исключительно баня по-чёрному! Сказка! А по-белому - это уже советская баня.

 Отправлено: 26.06.07 09:12. Заголовок: Re:

mihko пишет:

цитата:

8 Марта пишет: цитата: В плане здоровья сауна безопаснее, чем влажная баня. Но лучше русской бани нет ничего. Сами себе противоречите.

Никаких противоречий! Поскольку не рекомендации раздаю, а говорю о лично своих предпочтениях.
Хи...а ещё турецкий хаммам ничего

 Отправлено: 26.06.07 09:27. Заголовок: Re:

вот банька моя

 Отправлено: 26.06.07 09:29. Заголовок: Re:

Хорошая банька! С комнатой отдыха - красотень! А мы только полтора месяца назад сруб баньки поставили. Только через год будет доделана - отстояться должен.

 Отправлено: 26.06.07 13:57. Заголовок: Re:

леди

год пролетит быстро, зато потом - та самая сказка
А мой муж хочет ещё и сауну поставить, вдруг, говорит, париться надоест, или топить не захочется - просто нажмём кнопку и через час готова сауна. Да пусть делает, жалко что-ли

 Отправлено: 12.07.07 15:50. Заголовок: Re:

Samuray-ka пишет:

цитата:

А это мои мужчины позавчера обновляли сауну

Очень советую в сауну встроить инфра-красные излучатели. Тогда получается 2 в 1. Хочешь - сауна, хочешь - ИК-кабина. У нас после изготовления такой кабины счет в применении сауна-ИК-кабина 1:3 в пользу ИК-кабины. 60 град по цельсию, 25 минут сеанс, полотенце под тобой можно выжимать.

 Отправлено: 12.07.07 17:13. Заголовок: Re:

Александр спб пишет:

цитата:

сауна-ИК-кабина

Не разу о таком не слышал. Может это не совсем полезно? Почему это не получило широкого распространения?

 Отправлено: 12.07.07 17:14. Заголовок: Re:

Александр спб пишет:

цитата:

25 минут сеанс

Наверное у тебя богатырское здоровье, если ты в сауне 25 минут выдерживаеш. А позволь спросить при какой температуре?
Лично я больше 10 минут при 110 градусах не выдерживаю. У меня часы песочные - строго 10 минут сеанс.

 Отправлено: 13.07.07 09:13. Заголовок: Re:

8 Марта пишет:

цитата:

нажмём кнопку и через час готова сауна

Что ж это за сауна, которая через час. У меня через 20 минут 100 град. Щас уже делают так, что все быстро и в бане и в сауне. Просто делают термос из промышленной фольги и проблем нет с нагревом.
Я вот подумал про баню и решил пока обождать. Рассуждал так, что 30 тонн баку для друзей, чтоб они могли на халяву попариться дороговато для меня. А мне с семьей и сауны с ИК-кабиной хватает. Как ни крути, а получается пять на восемь, чтоб все влезло: и душевая, и водохранилище 2х2х2, и парная, и комната-кухня, и тамбур с туалетом. А там и газ надо подвести, и канализацию вывести в двух линиях (для слива воды и для фекалий), и воду подвести. Гемор на 1,5 года.

 Отправлено: 13.07.07 09:19. Заголовок: Re:

Я ж все написал, прочти.
http://www.saunaru.com/bulid
Что такое Инфракрасная сауна
Инфракрасная сауна - это кабина, изготовленная из натурального дерева, внутри которой установлены специальные керамические излучатели, выделяющие инфракрасные (тепловые волны). Эти волны без всякого вреда проникают в тело человека на значительную глубину, улучшая его состояние.

Таким образом, инфракрасные волны разогревают мышцы и другие ткани организма изнутри. В начале сеанса у человека ускоряется кровообращение, а все видимые эффекты процедур приходятся на последние 10-15 минут сеанса, когда наступает стадия обильного потоотделения. Самое интересное, что никакой жары при этом нет, температура воздуха в кабине не превышает 40-60° С, и как бы она не была мала, это никак не отражается на эффективности прогрева организма и процессе потоотделения.

Активное потоотделение открывает поры, очищает даже те из них, которые долгое время были забиты косметикой. С наружного покровного слоя кожи удаляются отмершие клетки, кожа становится упругой и гладкой, исчезают угри. Стимуляция кровообращения обеспечивает большой приток кислорода к другим тканям и органам, в том числе таким важным, как почки и печень.

Регулярное посещение ИК - кабины выводит накопившуюся в мышцах молочную кислоту, тем самым снимает усталость, боли в суставах и мышцах. Мягкая атмосфера ИК - кабины благоприятно сказывается на психологическом состоянии человека. Инфракрасная кабина является прекрасным профилактическим и лечебным оборудованием нового поколения. Она поможет Вам и Вашим близким сохранить здоровье и бодрость на долгие годы.

Лечебное воздействие инфракрасных саун
Параллельно с доктором Ишикава, исследования свойств инфракрасных кабин проводили научно медицинские лаборатории Японии, Кореи, Китая и США. В результате совместных усилий достоверно подтверждено эффективное лечебное воздействие в следующих областях:

При нарушениях сердечно-сосудистой деятельности
Регулярный прием инфракрасных процедур помогает уменьшать уровень холестерина в крови, а это, в свою очередь, значительно уменьшает риск заболеваний сердца (инфаркт, заболевания коронарных сосудов и т.п.), а также снижает высокое кровяное давление. Как дополнительный эффект можно отметить, что в процессе расширения сосудов происходит тренировка отвечающих за этот процесс мышц, в результате стенки сосудов становятся более подвижными и эластичными. Уменьшаются негативные последствия варикозного расширения вен.

Заболевания почек.
Мощное потоотделение освобождает тело от токсинов и шлаков, уменьшая нагрузку на почки. Это помогает уменьшить связанные с нарушением их работы проблемы как, например, распухание лодыжек, и т.п.

Нарушения циркуляции крови
Нагревание тела инфракрасными волнами расширяет сосуды, стимулируя улучшение циркуляции крови, особенно в периферийных областях и капиллярах. Регулярные сеансы оказываются эффективным средством устранения таких заболеваний, как, например, недостаточная циркуляция крови в конечностях ("холодные ноги" характерные для пожилых людей).

Мышцы и суставы
Инфракрасные волны имеют доказанный положительный эффект для мышц и суставов, устраняя такие проблемы как судороги, артритические боли, особенно в плечах и верхнем плечевом поясе, боли мускулов, менструальные боли, ревматизм, радикулит и боль в различных органах.

Простудные заболевания
Прием процедур в инфракрасных кабинах увеличивает сопротивляемость организма инфекциям и сдерживает процесс размножения вирусов. Следовательно, регулярные сеансы не только позволяют избегать простудных заболеваний, но и могут помочь бороться с этими болезнями едва они начались, сокращая время выздоровления. Кроме того, гораздо эффективнее излечиваются заболевания, для которых традиционно применяется прогревание организма - бронхиты, пневмония, насморк и т.п.

Ухо, горло, нос
Инфракрасное излучение может быть использовано в качестве терапевтического средства лечения хронического воспаления среднего ухо и горла, бороться с кровотечением из носа.

Проблемы излишнего веса
Использование инфракрасной кабины ведет к возрастанию потребления энергии, в том числе и на потоотделение, которое сжигает калории (от 900 до 2400 за сеанс). Следовательно, регулярное использование кабины может помочь сбалансировать вес.

Целлюлит
Целлюлит состоит из воды, жира и отходов, произведенных естественными процессами организма. Целлюлит откладывается слоями под кожей, приводя к заметным косметическим проблемам. Глубокое проникновение инфракрасного тепла помогает расщеплять целлюлит, а затем выводить в виде пота.

Ожоги кожи
Доказано, что инфракрасное излучение уменьшает боль от ожогов кожи и может помочь ускорить процесс создания новой кожи.

Расстройства нервной системы
Сеансы в инфракрасной кабине успокаивающе действуют на нервную систему, устраняя бессонницу, стресс, нервозность, нервный тик.

Иммунная система
Стабилизируется работа иммунной системы, повышается общая сопротивляемость организма неблагоприятному воздействию внешней среды, стабилизируется обмен веществ, уменьшается анемия, улучшается работа клеток тела. Инфракрасные волны компенсируют неблагоприятное воздействие ультрафиолетовых лучей и являются единственным антидотом от солнечных ожогов.

Травмы и послеоперационный период
Человеческий организм - самовосстанавливающаяся система. Процесс восстановления после механических повреждений состоит из 2-х этапов: доставка "стройматериалов" к месту "ремонта" поврежденных мест и сам процесс "ремонта". За счет ускорения метаболического обмена, время обоих этапов существенно сокращается, что ведет в ускоренному заживлению ран, ушибов, травм, переломов, рассасыванию гематом. Существенно сокращается реабилитационный период после хирургических операций (кроме случаев имплантирования искусственных материалов) и ранений.

Нарушения пищеварения
Устраняется рад нарушений пищеварения, уменьшается метеоризм, холецистит, стимулируется работа толстого кишечника.

 Отправлено: 13.07.07 09:37. Заголовок: Re:

Александр спб пишет:

цитата:

У меня через 20 минут 100 град.

Уговорили, соглашаюсь на сауну!

 Отправлено: 13.07.07 10:28. Заголовок: Re:

Ну ели уж Александр спб выдает информацию, то по полной

 Отправлено: 13.07.07 12:14. Заголовок: Re:

8 Марта пишет:

цитата:

Уговорили, соглашаюсь на сауну!

Когда прилетите, у меня жена в отпуску, встречу и в сауну

 Отправлено: 13.07.07 12:23. Заголовок: Re:

Александр спб пишет:

цитата:

У меня через 20 минут 100 град

А я свою дровами часа три кочегарю

 Отправлено: 13.07.07 15:05. Заголовок: Re:

Ну если дровами. Опять же у моего товарища стоит дровяная печь, но американская. Печь непрерывного горения. Так мы там пока выпили по три стопки, глянули на градусник через окошко - уже 100 град. Прошло минут 30-40 после затопления дровами. Думаю, дело в термоизоляции помещения парилки. Я в другой ветке тут дал ссылку на сайт про бани и сауны. Там все подробно и научно написано про строительство саун и бань.

 Отправлено: 13.07.07 16:45. Заголовок: Re:

Александр спб пишет:

цитата:

дело в термоизоляции помещения парилки.

Однозначно

Александр спб пишет:

цитата:

Когда прилетите, у меня жена в отпуску, встречу и в сауну

Прилечу со своей сауной Да и муж мне пока не надоел...с собой возьму Встретите?

 Отправлено: 13.07.07 17:08. Заголовок: Re:

8 Марта пишет:

цитата:

Да и муж мне пока не надоел...с собой возьму Встретите?

Вот вы какие женщины, даже помечтать не даёте

 Отправлено: 13.07.07 17:19. Заголовок: Re:

Александр спб
А совмещение класической финской сауны с ИК сауной - это допустимо, не вредно ли для здоровья?