Отправлено: 24.07.12 23:26. Заголовок: правильное питание

вот не нашла такой темы. Имею ввиду человеческое правильное питание ( про собачье тем не перечесть).

Интересно , столько разговоров о правильном и не правильном питании собак, а про себя кто -нибудь расскажет о правильном питании? и что под этим подразумевают - те, кто правильно питается? Имею ввиду не кушать или не кушать после 18, а о натуральном питании, без химии и гмо?

 Отправлено: 18.08.12 02:21. Заголовок: shevale75 пишет: те..

shevale75 пишет:

цитата:

те, кто правильно питается? Имею ввиду не кушать или не кушать после 18, а о натуральном питании, без химии и гмо?

очень хотелось бы услышать мнения форумчан , что то взять на вооружение , а то себе любимой многие погрешности в питании прощаю

 Отправлено: 18.08.12 09:37. Заголовок: Правильное питание -..

Правильное питание - это жрать меньше. И разнообразнее.

 Отправлено: 18.08.12 09:49. Заголовок: леди пишет: Правиль..

леди пишет:

цитата:

Правильное питание - это жрать меньше. И разнообразнее.

 Отправлено: 18.08.12 10:11. Заголовок: леди пишет: Правиль..

леди пишет:

цитата:

Правильное питание - это жрать меньше. И разнообразнее.

в чем то согласна , но когда пятилетку расслаблялся, то все не так просто,
есть ряд продуктов от которых практически не подымается уровень сахара в крови :яйца,рыба , мясо , птица , творог,
если их употреблять в тушеном, вареном , запеченном виде.
Потребление углеводов желательно ограничить углеводами фруктов и овощей,
с растительными маслами нынче все неоднозначно
По времени суток : в принципе это имеет значение , но не первостепенное, главное количество калорий , если ты с утра сожрал тортов , шоколада , копченной колбасы на 3000 калорий , то никакие 18 часов не спасут , а если ты свои 600 разделил на три трапезы , то и 21 можно съесть их третью часть

 Отправлено: 18.08.12 12:59. Заголовок: мадам Брошкина пишет..

мадам Брошкина пишет:

цитата:

Потребление углеводов желательно ограничить углеводами фруктов и овощей,

дааа,сказать-то легкоооо

 Отправлено: 18.08.12 20:50. Заголовок: Черукай пишет: дааа..

Черукай пишет:

цитата:

дааа,сказать-то легкоооо

зато огурцов можно мноооогооооо, без ограничений , но токо помнить надо:
молоко вдвойне смешней,
если после огурцов
Поэтому запиваем огурцы НАСТОЯЩЕЙ минеральной водой
эффект примерно тот же что и после арбуза но почти с нулевыми углеводами

 Отправлено: 18.08.12 22:08. Заголовок: мадам Брошкина пишет..

мадам Брошкина пишет:

цитата:

тот же что и после арбуза

А какой после арбуза?

 Отправлено: 18.08.12 22:16. Заголовок: Мочегонный)...

Мочегонный).

 Отправлено: 18.08.12 22:24. Заголовок: Вот мне четко космет..

Вот мне четко косметолог сказала:хлеб(всякий,кроме черного,да и того редко),сахар,конфеты,торты,масла(кроме оливкового),картошку убрать сопсем.никаких майонезов,соленого и острого и т.п.
Ну вот и как так жить?
Кожу красивую хочу,но так иногда хочу все эти тортики,колбасы,маринады...)
А после 18'00 не ем,но ночью иногда просыпаюсь возле раскрытого холодильника с куском буженины в руке и явным ощущением сытости))).

 Отправлено: 18.08.12 22:51. Заголовок: Вспомнить СССР,когда..

Вспомнить СССР,когда большая часть продуктов ,вернее блюд,готовилась самостоятельно,а не полуфабрикаты,колбасы,сосиски.Покупали в магазинах только овощи,фрукты,молочку,хлеб,масло и мясо(кто то по талонам ).И готовили сами .А сейчас в этой суматохе,быстрей что увидел,схватил и такое разнообразие!А по сути -те же инградиенты,но в меньшем колличестве,если вообще есть,остальное заменители и химия.
Я вообще прихожу к выводу,надо свою скотину какую-нибуть завести.Вот мои дедушка с бабушкой,когда в квартиру переехали,все-равно свиней держали.И многие у нас на Урале.Было отведено место-там у людей" стайки" были.Так назывались Хозпостройки на 2х свинюшек.Никто не охранял,не лазил,не воровал.Дед каждый день утром и вечером ходил по 1 км туда и обратно,кормить.Потом резали,колбасы делали свои.На всех хватало на зиму(на несколько семей).Никто с вет контролем не цеплялся.Как сейчас такое сделать,не знаю Говорят, очень финансово не выгодно.

 Отправлено: 19.08.12 03:39. Заголовок: Вредина нуу это инф..

Вредина
нуу это инфекция такая наверное , очнуться глубокой ночью у источника еды, рапространяется повсеместно.
Еще есть такой миф-положить в холодильник кусок свинного сала- и смотреть на него и говорить себе-я такой же отвратительный кусок сала...якобы аппетит отбивает , не знаю у кого как , у меня не работает : оно такое розовенькое , с прослойкой.
ДархаН пишет:

цитата:

Говорят, очень финансово не выгодно

Но вкусноооо, когда мои родители на даче выкормили первого поросенка , я дитя асфальта, махом его разделала , никто не учил , и колбасы наделала , ток первый раз кишки долго чистила( думаю сработала генетическая память ).
О здоровом питании: по последним научным данным -хотя бы раз в неделю есть бутер с соленым салом , а мужчинам-от свиньи женщины , говорят 100процентная профилактика многих заболеваний.
По режиму питания : два варианта - строго в одно и то же время , без перекусов , 4-5 раз,
или не есть до того момента , пока чувство голода не станет непереносимым , это 2-3 раза в сутки ( но людям с заболеванием ЖКТ это не подойдет , особенно язвенникам)

 Отправлено: 19.08.12 03:54. Заголовок: Вредина пишет: Кожу..

Вредина пишет:

цитата:

Кожу красивую хочу,

на кожу положительно влияет и состав продуктов ( кожа получает питание из крови ) и очень хороши прогулки интенсивным шагом ( но в зоне комфорта ) возле естественных водоемов реки , озера , и самое лучшее -моря, в утренние или вечерние часы. А вообще все надо делать в пределах разумного , даже самые "рекомендумые " продукты типа шпината , сельдерея и т.д. могут нанести вред , все очень индивидуально.
Я вот точно знаю что мне помогает и чувствовать себя лучше и вес сбрасывать ....но сила есть и воля есть , а вот с силой воли пока напряженно.
Один раз я это уже проделывала с января по май скинула 30 кг веса, при этом придерживалась (в моем понимании ) именно правильного питания( т.е. речь ведем не о диете , а именно об изменении системы питания).
В этом году пыталась повторить и , все начала в марте и все было замечательно в течении полутара месяцев , стала подниматься на пятый этаж без остановки , почти перестали болеть колени, но нервы были-жвах...что и подвело , перед выходом из отпуска именно на нерве сорвалась.

 Отправлено: 19.08.12 08:26. Заголовок: я выбрала себе «диет..

я выбрала себе «диету» если можно так сказать : все овощи фрукты , трапезу начинаю с поедания овощей ,потом мясо ,рыба ,больше рыбы очень люблю , сейчас живем в своём доме практически все готовим на мангале , много ем творога и вообще молочки , хлеб , крупы ,макароны не ем , чай без сахара , а вот сладенький балую себя обязательно ТТТ с января месяца ни гр не прибавила
ем 5–6 раз , по поводу после 18 час не парюсь .

 Отправлено: 19.08.12 12:52. Заголовок: яЕлена пишет: я выб..

яЕлена пишет:

цитата:

я выбрала себе «диету» если можно так сказать

Если уклон еще сделать в сторону маложирного мяса , пусть даже свинина , но постная ее часть,а вот рыбку иногда можно и жирную , типа камбалы или селедки , и можно малосоленую , у нас сейчас идут лососевые , еще те , что в море . серебрянки . так вот горбуша малосольная , кета , нерка . если без фанатизма-то можно.
еще часть,мяса можно заменить соевым творогом , тофу , особенно женщинам за... его можно притушивать с любыми овощами . или взять одну часть говяжьего или куринного фарша и 2 части тофу и налепить котлеток , + этой еды-дает чувство сытости , но здесь тоже без фанатизма.
я два десятка лет пью чай и кофе без сахара , причем два десятка лет пью только натуральный кофе , правда один раз утром , но бооольшую чашку и никогда не ум утром, причем это врожденное , как не заставляли родители завтракать , как только ушла в самостоятельную жизнь в 17 лет , так и не ем утром.

 Отправлено: 19.08.12 19:38. Заголовок: мадам Брошкина я ем..

мадам Брошкина
я ем любую рыбу только не соленую и копченую не люблю ее просто , свинину ем постную , вообще как отказалась от хлеба и круп ,забыла о наборе веса , ну главное спокойствие если нервничать диету трудно соблюдать .
я без завтрака не могу с утра голодная аки зверъ

 Отправлено: 20.08.12 20:26. Заголовок: яЕлена пишет: я без..

яЕлена пишет:

цитата:

я без завтрака не могу с утра голодная аки зверъ

заметила закономерность если чего сунула в рот с утра -до обеда не доживу без перекуса , я наверное пойду в соседнюю темку про похудение, за поддержкой общественности , попробую еще раз изменить систему питания , не люблю слово диета , пока осень и все есть

 Отправлено: 22.08.12 23:30. Заголовок: Почему подняла эту т..

Почему подняла эту тему (полно тем про правильное питание собак))
У моего ребенка проблемы со здоровьем - ну около года назад шерстила интернет в поисках - чем можно помоч - ну наткнулась на всякие безглютено - безклзеиновые диеты, стало интересно - поехали дальше - чем можно заменить сахар и бездрожжевой хлеб.

В общем у ребенка через буквально 3 дня перехода на такую диету - тааакие видимые улучшения пошли - что я решила всю семью и сама перейти на натуральное питание. Что под этим подрузомеваю - отказ от всех консервантов, кушаем только огранически выращенные продукты ( кстати сняли коз с комбикорма - а то там соевый шрот - а молоко мы сами пьем - поэтому сейчас кормим их только сеном и чуток овсом).
Вообще весело поначалу было - я думала что мы по-миру пойдем с такими ценами на органические продукты - т.к. они в основном импортные.... Но как оказалось - когда мы перешли на бездрожжевой хлеб и на стевию - вместо сахара ( и в выпечку и везде) - что кушать мы стали в несколько раз меньше по объему, при том что ограничивать себя в еде я просто не могу физически - я просто НЕ ХОЧУ ЕСТЬ!! Надо сказать, что после 2х мес. сидения на этой так сказать диете - у меня абсолютно поменялся вкус - и даже когда я пробую самый вкусный торт - он мне кажется искусственным и резиновым - и на удивление мне действительно не хочется все это есть! По началу правда с магазинах по полдня проводила - тщательно изучая этикетки на каждом продукте - узнала массу нового...
А сподобил меня на это еще разговор со знакомой - та радостно рассказала - что ее подруг-работающая судмедэкспертом - рассказывает что сейчас мол легко эксгумацию проводить - так как трупы просто не разлагаются и их никто не ест - даже бактерии - потому что люди настолько законсервированны при жизни - что непонятно от чего помирают...

В общем теперь у нас на веранде радостно воняют перепела в большом количестве, и питаемся мы в оснвном достаточно ограниченным набором натуральных продуктов, при этом нет желания никакого вернуться к прежней еде, чувствуем себя отлично - за год ни разу ни чем не болели, включая детей... Только старшему как ни объясняй - что в школе не все в столовой кушать можно - подозреваю что все равно не сильно помогает.

И кстати - совет меньше есть раньше ни фига не работал - я вот не могу себя ограничивать в кол-ве еды - если голова от голода кружиться и живот сводит...

 Отправлено: 22.08.12 23:31. Заголовок: К слову лет 5 назад ..

К слову лет 5 назад чуть не окочурилась от отравления арбузом - и теперь как ни пытаюсь себя заставить - даже смотреть на эти ягодки не могу - не то что бы кушать...

 Отправлено: 22.08.12 23:33. Заголовок: Кстати про похудение..

Кстати про похудение - лишний вес был хоть и небольшой - но ушел сам - как я даже не заметила))

 Отправлено: 22.08.12 23:39. Заголовок: Сложнее всего было п..

Сложнее всего было перевести на правильное питание мужа - он не столь впечатлителен как я - мне достаточно было просто почитать в инете про консерванты, гмо, дрожжи и сахар и посмотреть на очень быстрые сдвиги в развитии ребенка, что раз и навсегда отбило желание есть что либо не органическое...

 Отправлено: 22.08.12 23:42. Заголовок: У меня знакомая плот..

У меня знакомая плотно сидит на сыроедении - она правда и похудеть имеет цель тоже ( хотя у нее конституция достаточно габаритная ) - в общем учитывая что она занимается тяжелым физическим трудом и живет на коктейлях из травы с бананами - чувствует она себя отлично, но имхо для меня это крайность - одно дело не надолго для очистки организма - а другое дело постоянно как образ жизни...

 Отправлено: 22.08.12 23:45. Заголовок: и соесодержащие прод..

и соесодержащие продукты лучше тоже не употреблять ибо она на 100 проц. гмошная...

 Отправлено: 22.08.12 23:51. Заголовок: Самое трудное в этом..

Самое трудное в этом питании было найти места - где это все можно покупать по не заоблачным ценам.. Если кого заинтересует м огу поделиться, так сказать адресами и явками))

 Отправлено: 23.08.12 09:25. Заголовок: shevale75 пишет: Ес..

shevale75 пишет:

цитата:

Если кого заинтересует м огу поделиться, так сказать адресами и явками))

Интересует, и очень сильно!

 Отправлено: 23.08.12 11:44. Заголовок: я тут недавно смотре..

я тут недавно смотрела передачу вроди из Австрии. Ученые проводили эксперимент. Не очень здоровых (по разным показателям) и весьма полных людей (человек 10) поселили в специально подготовленном лагере, который находился на территории зоопарка. Ну вроди как создали жизнь внутри исторической природы. У испытуемых отобрали телефоны, очки, и пр. ненужности. Каждый день с утра на каждого выдавалась корзина продуктов примерно 5 кг, которую каждый в течении дня (без ограничений по времени) должен был съесть. Там были только фрукты, овощи и коренья. Задача была вернуть людей в то время, когда наши далекие предки еще не научились никого убивать и вообще не ели мяса. И как было доказано имели гораздо лучшее здоровье. В общем за две недели испытаний прогресс был налицо.

 Отправлено: 23.08.12 20:56. Заголовок: да... голубая мечта ..

да... голубая мечта - отнял бы у мну кто нить телефон и комп... ммм... радость и счастье... только вот тогда как бы с голоду не померли всей семьей, поэтому приходиться идти на компромисс...
На тему адресов - если интересно напишку что конкретно и где покупаю - но боюсь это полезно будет только жителям Москвы, надо?

 Отправлено: 23.08.12 21:17. Заголовок: Стевиозид покупаю ту..

Стевиозид покупаю тут ( дешевле чем в други местах вроде)
http://stevian.narod.ru/steviozid.html
еще там есть сироп топинамбура вместо сахара
там же есть и другие вкусности - например сироп тапинабура - вместо сладкого - но дороже чем например в ашане.
еще у них есть хорошая штука фитомуцин и еще какие то ( не помню как называются) живые бактерии производства одинцовского района - срок годности у них 2 мес.- отличная весч - правда на вкус на любителя))

Из того что подешевле можно купить в ашане ( в разы дешевле чем даже в интернет магазинах, это бездрожжевой хлеб - мои нравиться митава и боско на закваске, там же есть отдел типа для деитического питания - там есть тоже можно далеко не все подряд - из проверенного продукты фирмы альче неро( там на этикетке всадник)) макароны, мука , хлебцы и т.д., хлебцы (без добавок) доктор откер, тростниковый сахар ( пользуем очень редко ) фирмы натурелла , весь остальной тростниковый сахар там просто крашенный - проверяли в стакане воды))
Еще в том же отделе есть натуральный кофе, какао и чай ( цены правда вводят в ступор), еще шоколад альче неро опять же - и есть еще российская фирма - которая выпускае горький шоколад и конфетки жилейные - в том же отделе - с маркировкой лакомства для здоровья - лакомил - цены даже дешевле чем на их сайте)) В этом отделе надо смотреть в оба потому что диетическими почему то считаются все продукты без сахара- но с фруктозой ( что гораздо вреднее сахара в принципе) и со всякими искусственными сахорозаменителями - навроде аспартама и кучи консервантов.

 Отправлено: 23.08.12 21:23. Заголовок: далее - гречку вроде..

далее - гречку вроде можно кушать любую - но пробовали зеленую - варить чуть дольше - но вкусно ( правда дешевле чем 100 руб. за полкило так и не нашла) - это в интернет магазинах типа серегина ру, и т.д. Про рис - сначала покупали органический - очень дорого - потом проводили эксперементы над коричневым рисом мистраль - путем гемороя длинной в неделю мы его все же прорастили - подумали и решили что он наверно все же не гмо раз пророс - и употребляем по-маленьку))

Сухофрукты мы брали сначала в инет магазинах ( опять же типа серегиной ру) - они там 100 проц. натуральные не обработанные никакой дрянью и т.д. путем сравнения сухофруктов оттуда - нашли такие же на рынке дорогомиловском и покупаем там - в 4! раза дешевле. Кстати в ашане тоже есть натуральные ничем не обработанные финики - в коробках по 500 грамм на веточке - но там тоже в обра надо смотреть - то дата просроченна - то они плесневелые могут попасться - однако на порядок дешевле опять же...

 Отправлено: 23.08.12 21:30. Заголовок: орехи тоже покупали ..

орехи тоже покупали не жаренные в интернет магазине потом на рынке нормальные нашли - тож дешевле обходяться...

Мясо покупаем оченьс скромно - в основном индейку - от курицы пришлось полностью отказаться - после долгого разговора с приятельницей терапевткой - которая объяснила что все куры и яйца обрабатывают антибиотиками - которые не прошли сертификацию для употребления людям - а девать их куда-то надо... ради эксперимента купили партию куриных яйц ( все равно жеребцу в случной сезон по 2 в кашу мешали) - так за 2 мес. летом хранения НЕ в холодильнике а просто на веранде - ни одно яйцо не стухло... вот.

Иногда берем баранину у вроде проверенного поставщика на рынке, ну и сами скоро наверно начнем кроликов разводить))
Потому что что мы покупаем на рынке в виде мяса - тож не очень понятно - ибо во все комбикорма кладут в основу соевый шрот - а он 100 проц гмо - от него идет быстрый рост и быстрый набор веса, мы коз когда с комбикорма сняли - они в 2 раза уменьшили кол-во молока - мы то лоя себя перебъемся - а вот если б на продажу молоко было - понятно не выгодно... Вроде индейка птица прихотливая - чуть что не так просто дохнет...

 Отправлено: 23.08.12 21:32. Заголовок: ну такие виды как ко..

ну такие виды как колбасы сосиски и т.д.и т.п. мы и так лет 10 не едим - поэтому от этого отказаться было просто ( а кушать мы это перестали когда я по роду проф. деятельности провела день на заводе - надо сказать хорошем заводе, по производству колбас.... - чего я там насмотрелась - мама дорогая... после этого на колбасно сосисочные изделия смотреть и не могу)