Отправлено: 26.06.10 15:09. Заголовок: Я ХУДЕЮ!!! :-) (продолжение)

Вот, собственно, что-то типа отчета о проделанной работе :-) Да даже и не работе, а, скорее, удовольствии :-)

 Отправлено: 08.02.12 21:59. Заголовок: Ща покажу вам не шоп..

Ща покажу вам не шоп.

Это я февраль 2009 Евразия.


Июль 2011 Египет

 Отправлено: 08.02.12 22:01. Заголовок: ДЖАНА А я перестала..

ДЖАНА

цитата:

А я перестала есть после шести..

Вот блин где сила воли то!Класс! Ни в жизнь не смогу! Завидую белой завистью!

 Отправлено: 08.02.12 22:03. Заголовок: BARHANa Я когда сел..

BARHANa
Я когда села на диету несколько месяцев бодифлексом увлекалась оч прикольная штучка и всего то 15 мин!

 Отправлено: 08.02.12 22:17. Заголовок: 1980 http://jpe.ru/..

1980

1980 пишет:

цитата:

бодифлексом увлекалась

Что это?

 Отправлено: 08.02.12 22:20. Заголовок: екатерина Гимнастик..

екатерина
Гимнастика такая занимает 15 мин в день, лучше с утра на голодный желудок.
http://www.mybodyflex.ru/index/0-2
Уроки с Чайлдерс Грир
(основатель методики)

 Отправлено: 08.02.12 23:55. Заголовок: Если Москва, то инст..

Если Москва, то институт Питания на Каширке.. ИМХО - Богданов Альфред Равилевич. Телефон в личку. С 82 до 64. Не напрягаясь, скажем... Диета была, но ИНДИВИДУАЛЬНАЯ! После всех анализов и обследования на состав тела (мышцы, вода, жир) и обмена (углеводы, жиры, белки). Все это весьма бюджетно, а главное - качественно. Последние 6 мес. диеты не соблюдаю, вес стабилен - 64-65 кг при росте 165 см.

 Отправлено: 09.02.12 08:55. Заголовок: 1980 СУПЕР!!! БРАВО ..

1980 СУПЕР!!! БРАВО ВАМ!!!!
Мой вес 66кг при росте 174см, этот вес для меня не комфортен, идеально для меня будет 60, такой я была лет 5 назад

 Отправлено: 09.02.12 09:34. Заголовок: BARHANa Был бы у мн..

BARHANa
Был бы у мну такой рост и вес, как у вас я бы ваще не парилась!

 Отправлено: 09.02.12 11:16. Заголовок: 1980 пишет: Ща пока..

1980 пишет:

цитата:

Ща покажу вам не шоп

Я не перестаю Вами восхищаться

 Отправлено: 09.02.12 15:59. Заголовок: Зулейка Да ладно пр..

Зулейка
Да ладно прям засмущалась! Надо просто ну очень захотеть!

 Отправлено: 09.02.12 19:21. Заголовок: 1980 Спасибо, но как..

1980 Спасибо, но как ни странно проблем с этим у меня теперь нет, самой даже удивительно...Просто пришла как-то к выводу, что с полупустым желудком спать гораздо лучше...Вот посмотрю, что будет. А учитывая, что до 11-12 дня я в себя только влить чай могу, то на еду остается только 7-6 часов. О результатах сообщу. Хотя, как я сказала, мое вегетарианство помогло мне сбросить порядка 13 кг и не набирать уже два года. Но хочется все-таки дойти до приличного веса, иначе мое давление меня добъет.
Люди! Начинайте с маленьких побед, и гордитесь ими. Лежит вкусняшка, а вы возьмите и не съешьте ее, или съешьте половинку, а на другой день вообще в ее сторону не смотрите. (Кстати как-то это я услышала из интервью Аллы Баяновой) Потом окажется, что она вам и не нужна вовсе. Замените вредные вкусняшки полезными. Покупные тортики - своими собственным. Во-первых постоянно печь не будете (за исключением некоторых, с хлебопечками , хотя из хлебопечки все равно полезней, чем покупной), во вторых точно будете знать, что едите. Перестанете в кондитерские заходить...Ведь все мы здесь активные люди, с собаками крупными работаем. Ведь мы себя и свой опорнодвигательный аппарат разрушаем активно двигаясь с собакми. Вывод - надо сбрасывать вес, а то коровина и у нас разовьется

 Отправлено: 09.02.12 19:21. Заголовок: 1980 А не шоп просто..

1980 А не шоп просто

 Отправлено: 09.02.12 22:16. Заголовок: Ой забыла еще хваста..

Ой забыла еще хвастануть как только пошла в зал (больше года назад) и занялась бегом еще и курить бросила, хотя курила с 15 лет, даже учась в спортшколе и учась в физ академии!

 Отправлено: 10.02.12 00:16. Заголовок: 1980 пишет: Ща пока..

1980 пишет:

цитата:

Ща покажу вам не шоп.

[взломанный сайт]
АБАЛДЕТЬ, РЕСПЕКТ И УВАЖУХА....

У меня на сегодня -9, я очень рада своей маленькой победе, в апреле в отпуск и нужно еще убрать очень много, но что смогу, а потом буду добивать. Вечером тоже страюсь не есть, но у меня не получается, всё равно наедаюсь на ночь, но диета пока работает и мне очень нравиться. Еще хожу в бассейн 3 раза в неделю, плавать я обожаю и это мне доставляет удовольствие, и сауна 2-3 раза, тоже люблю и даже давление от меня отстало. таблетки уже не принимаю, т.к. стабилизировалось.

Вот еще картинки из моего меню
пеку себе из отрубей вот такие маффины и делаю голубцы(без риса\ из постной говядины)


я не могу без выпечки, а тут ешь и худеешь, короче каждый день вопрос из серии чтобы еще съесть чтобы похудеть, а рецептов море.
Конечно хочется иногда сожрать мороженое или большой кусок углеводов типа какого нибудь чизкейка, но терплю.

 Отправлено: 10.02.12 05:52. Заголовок: 1980 пишет: еще и к..

1980 пишет:

цитата:

еще и курить бросила, хотя курила с 15 лет

Татьяна, Это здорово!!!!! Я тоже уже 3й год не курю, это такой кайф
Kil Ирина, маффины выглядят оочень заманчиво истосковалась я по пирожным да по булкам! Но от своего не отступлю!

 Отправлено: 10.02.12 11:54. Заголовок: я держусь , раньше б..

я держусь , раньше без сладкого не могла вообще ! сейчас иногда балую себя 100 гр мороженного с кофе натуральным , больше никаких углеводов ! уже привыкла вес по немного уходит

 Отправлено: 10.02.12 11:58. Заголовок: 1980 БРАВО !!!!!!!!..

1980
БРАВО !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 Отправлено: 10.02.12 13:04. Заголовок: яЕлена http://jpe.r..

яЕлена

 Отправлено: 10.02.12 13:24. Заголовок: ДЖАНА http://jpe.ru..

ДЖАНА спасибо !!!!!!!!!!!!!!!!

 Отправлено: 10.02.12 15:35. Заголовок: ДЖАНА пишет: иначе..

ДЖАНА пишет:

цитата:

иначе мое давление меня добъет

У меня в этом году давление подниматься стало,и ужасные головные боли.А как они проходят есть хочу со страшной силой. И вся диета на смарку.

 Отправлено: 10.02.12 16:05. Заголовок: Зулейка Попробуйте н..

Зулейка Попробуйте не наедаться, у меня тоже многие вещи в погодой и давлением связаны

 Отправлено: 10.02.12 16:26. Заголовок: Зулейка не падать д..

Зулейка
не падать духом ! попробуйте есть 6-7 раз в день маленькими порциями

 Отправлено: 10.02.12 16:31. Заголовок: а кто нибудь пробова..

а кто нибудь пробовал всякие бады , которые уменьшают тягу к сладкому ? я вот жуткая сладкоежка , но сейчас ТТТ поборола тягу
вот в инете нашла такой бад может кому пригодится
http://www.slimcode.ru/

 Отправлено: 10.02.12 16:36. Заголовок: кстати я вот еще сла..

кстати я вот еще сладости заменила на творог + 1ч ложечка варенья

 Отправлено: 10.02.12 17:24. Заголовок: яЕлена пишет: кстат..

яЕлена пишет:

цитата:

кстати я вот еще сладости заменила на творог + 1ч ложечка варенья

Я конфеты одно время черносливом и курагой заменяла,чай с ними пила очень даже нечего.
Творог ем по утрам тоже с вареньем

 Отправлено: 10.02.12 17:42. Заголовок: Зулейка в соседней ..

Зулейка
в соседней теме читала про мужские свитера , сложилось впечатление что ВЫ не полная

 Отправлено: 11.02.12 08:19. Заголовок: ДЖАНА пишет: А я пе..

ДЖАНА пишет:

цитата:

А я перестала есть после шести..

Я тоже.
ДЖАНА Даша,а ты "чистый" вегетарианец? Или лакто или ещё какой?

 Отправлено: 11.02.12 08:22. Заголовок: 1980 пишет: Ща пока..

1980 пишет:

цитата:

Ща покажу вам не шоп.

Такая хорошенькая была, а стала ещё краше. Вот сила воли! Восхищаюсь
ДЖАНА пишет:

цитата:

надо сбрасывать вес, а то коровина и у нас разовьется

 Отправлено: 11.02.12 08:37. Заголовок: 1980 zubari ну вы..

Kil

zubari
ну вы меня ужо совсем засмущали, мне уже становится стыдно что иногда себе позволяю чуток вкусностей!

А для меня сила воли не есть после 6, я могу до 6 не есть, а вот после ваще ни разу!

 Отправлено: 11.02.12 08:54. Заголовок: 1980 пишет: ну вы м..

1980 пишет:

цитата:

ну вы меня ужо совсем засмущали

Не смущайтесь, это заслуженное восхищение.
1980 пишет:

цитата:

я могу до 6 не есть, а вот после ваще ни разу!

Я раньше так же делала,теперь могу. Правда на первом этапе было тяжело, но перебивала аппетит вкусными чаями с малюсенькими кусочками сыра 17% жирности, а потом мандаринами. Зато утром после этого уже завтракать хочется.
1980 пишет:

цитата:

иногда себе позволяю чуток вкусностей!

По системе "Минус 60", по которой мне нравится худеть, до 12-ти утра можно хоть торт целиком .